БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ ВОЛШЕБНОЕ НАЧАЛО НОВОЙ ЖИЗНИ - Дипак Ч.
ISBN: 5-91250-164-7
Скачать (прямая ссылка):
? На раннем этапе беременности посадите дерево или цветущий куст, который бы символизировал рост и развитие малыша в вашей утробе. А когда ваш ребенок родится, вы сможете вместе ухаживать за этим растением.
? Читайте своему ребенку вслух волшебные сказки и проникновенную поэзию и ежедневно слушайте прекрасную расслабляющую музыку.
? Ежедневно практикуйте масляный массаж перед тем, как искупаться в ванной или принять душ.
? Слушая музыку, лежа в ванной или медитируя, распространяйте приятные ароматы, чтобы создать ассоциации между благоуханным запахом и расслабленным состоянием своего сознания.
? Постарайтесь, чтобы ваше меню включало в себя все шесть вкусов пищи.
? Выбирайте для еды продукты, богатые разнообразием ярких насыщенных цветов, вкусов, запахов и текстур.
? Относитесь к еде со вниманием. Хотя бы один раз в неделю старайтесь принимать пищу в тишине, сосредоточившись только на еде.
? Медитируйте дважды в день по 20-30 минут.
? Обращайте внимание на сигналы стресса, которые вы ощущаете в течение дня, и старайтесь вести себя так, чтобы максимально сократить негативные последствия этих состояний для себя и будущего ребенка.
? Регулярно и осознанно выполняйте позы йоги с любовью и уважением к своему телу.
ГЛАВА 5
Издержки быстрых перемен
О древний Дух, что не горит в огне, в воде не тонет
и не иссушается ветром.
Твоя душа, сотканная из чистой радости,
плясала и резвилась в бескрайнем океане сознания
и прибилась к отмели моего сердца.
Вне повторений и упреждений Вселенная тайно замыслила создать тебя.
Дитя Вселенной, мое дитя, ты — то вечное, что родится во времени.
Ты — Высшая Сущность, которая создает новый мир. ДИПАК ЧОПРА
Беременность — пора волнующих перемен. Основные изменения происходят в вашей физиологии — по мере того, как развивается ваш будущий ребенок.
Плыть по волнам таких перемен иногда бывает не просто, и вполне естественно, что в период беременности вас подстерегают перепады эмоционального и физического состояния. Встречая рытвины и ухабы на своем пути, помните, что за следующим поворотом вас ждет более гладкий участок дороги. Старайтесь не усугублять свой дискомфорт, ругая себя за ощущение эмоциональной и физической нестабильности.
Возможно, в иные периоды жизни вы поддавались соблазну принять какое-нибудь лекарство от расстройства желудка, мышечной боли или бессонницы, но в период беременности большинства лекарственных средств следует избегать. Поэтому беременность — это лучшее время для того, чтобы испытать на себе силу естественного исцеления. В этой главе мы предлагаем вашему вниманию набор эффективных естественных средств, позволяющих избавиться от большинства основных недугов, характерных для этого периода в жизни женщины. Заметим, однако, что наши советы не могут служить заменой рекомендациям медицинских специалистов.
Вынашивание новой жизни — ваша святая обязанность. Вы не станете рисковать жизнью своего будущего малыша, а значит, не станете принимать лекарства без нужды, но и не будете их избегать, если они окажутся необходимы. Советуем вам все свои действия и решения в период беременности и во время родов обсуждать с вашим лечащим врачом или акушером. Мы уверены, что в большинстве случаев ваш врач одобрительно отнесется к применению легких, натуральных лекарственных средств, помогающих справиться с обычными проблемами этого периода.
Утренняя «слабость»
Почти три четверти женщин во время первого триместра беременности ощущают тошноту, и примерно у половины из них бывает рвота. Обычно это состояние чаще возникает по утрам, однако подташнивание на начальном этапе беременности может повторяться или продолжаться на протяжении всего дня. Этот симптом носит название тошноты и рвоты при беременности (NVP). Состояние это достаточно хорошо изучено, однако точные его причины пока не известны. Нет такой беременной женщины, которой бы нравилось это ощущение. Однако, как показали исследования, женщины, испытывающие утреннюю тошноту, менее подвержены риску самопроизвольного аборта по сравнению с теми, у кого это ощущение отсутствует.
Обычно тошнота начинается на пятой неделе беременности, достигает пика к одиннадцатой неделе и спадает к пятнадцатой или шестнадцатой. В течение второй половины беременности большинство женщин тошноты не испытывают, однако небольшой процент женщин ощущают ее на протяжении всех сорока недель. На шкале отрицательных ощущений, где отметка «5» соответствует максимальному дискомфорту, большинство женщин оценивают свои страдания на уровне 2-3 баллов. Ощущения такой силы, конечно, вызывают явный дискомфорт, однако их нельзя назвать совершенно невыносимыми.
Некоторые ученые высказывали предположения о том, что эта утренняя слабость служит, защитным механизмом на ранней стадии развития эмбриона. Чувствительность матери ко многим продуктам удерживает ее от потребления вредных для малыша веществ. В первом триместре беременности многие женщины испытывают отвращение к мясу, птице и рыбе, кофеинсодержащим напиткам и овощам. С точки зрения эволюции тот факт, что наши праматери избегали потреблять потенциально зараженное паразитами мясо и насыщенные фитонутриентами овощи, служил защитой для легкоуязвимых эмбрионов. Склонность современных матерей к фруктам, фруктовым сокам, злакам, крахмалсодержащим продуктам, сладостям, молочной пище и другим безопасным и богатым калориями продуктам, возможно, сформировалась в процессе «естественного отбора», благодаря которому возросла вероятность выживания здорового эмбриона.
