Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Чжунь Б. -> "Золотые китайские упражнения для здоровья и долголетия" -> 31

Золотые китайские упражнения для здоровья и долголетия - Чжунь Б.

Чжунь Б. Золотые китайские упражнения для здоровья и долголетия — Питер , 2010. — 154 c.
ISBN: 978-5-49807-463-4
Скачать (прямая ссылка): zolotiyekitauprag2010.pdf
Предыдущая << 1 .. 25 26 27 28 29 30 < 31 > 32 33 34 35 36 37 .. 50 >> Следующая

проделать следующее: правую руку, которая находится сейчас внизу и справа, поднимайте вперед и вверх, пока она не окажется над головой.
Рис. 40. «Путь в бесконечность», первая позиция
Теперь разверните ладонь назад и опишите рукой полный круг. После этого правой рукой опишите снизу вверх S-образную фигуру вдоль вертикального диаметра этого воображаемого круга.
Описав эту фигуру, правая рука должна оказаться точно над вашей головой. Теперь разверните правую руку вниз и вперед, чтобы описать еще один круг. Сделайте правой ногой шаг вперед, согните ее полностью, а левую - наполовину. После того как правая рука описала круг и снова оказалась над головой, левая начинает двигаться вниз и влево
Отредактировал : PRESSI (HERSON)
(рис. 41) и описывает в воздухе символ «Пути в бесконечность», на этот раз с левой стороны. Эти движения идентичны тем, что вы делали правой рукой, за исключением того, что их делают в обратном направлении.
После того как левая рука опишет символ «Пути в бесконечность» и окажется точно над головой, сделайтедвижение правой рукой по направлению справа вниз. Правая нога при этом делает шаг назад, левую ногу согните полностью, а правую - наполовину. Теперь вы закончили упражнение и можете начинать делать его повторно.
Упражнение «Путь в бесконечность» нужно выполнять беспрерывно, то одной, то другой рукой (по 8 движений каждой рукой, обеими - шестнадцать). Время выполнения -приблизительно минута.
Примечания
Старайтесь не отрывать ступни от земли. Когда меняете руки, переносите вестела назад. S-образную фигуру нужно «рисовать» как можно точнее и аккуратнее. Когда разворачиваете ладонь, расправляйте грудь, втягивая при этом плечи и руки. Тело должно двигаться в такт движениям рук, чтобы при этом задействовались все мышцы тела.
Рис. 41. «Путь в бесконечность Результаты
Упражнение «Путь в бесконечность» оказывает влияние на все акупунктурные точки тела. Круговые движения руками очень хорошо активизируют лопатки, плечевые суставы и шею, стимулируя точки renying, tiantu, quepen, fengchi, fengfu, dazhui. Это упражнение очень полезно при лечении неврастении, головокружения и головной боли, тромбоза мозга. «Рисование» S-образной фигуры способствует лечению и предотвращению плевритов, инфарктов миокарда. Кроме того, все эти движения увеличивают собранность и улучшают координацию.
Отредактировал : PRESSI (HERSON)
УРОК № 4 МУДРОСТЬ ДАО
Мир - это сочетание двух энергий: Инь и Ян.
Ваше деяние
- Контролируйте себя во время споров: выслушивайте до конца Инь (аргументы) противника, а затем перейдите к Ян (своему действию).
- Прежде чем приступить к активным действиям - Инь, все хорошенько взвесьте и обдумайте - Ян.
- Двигаясь вперед - Ян, отступайте время от времени на шаг назад - Инь.
Ваше недеяние
- Не соглашайтесь с тем, что вам не по душе.
- Старайтесь избавиться от избытка Ян, выливающегося в высокомерие.
- Если вы устали, отдохните. Невнимание к энергии Инь может привести к болезни и душевному надрыву.
ДАОССКАЯ ПРИТЧА ДЛЯ ВАС
В царстве Лу жил человек по имени Ван Тай, v которого в наказание отсекли ногу, но учеников v него было не меньше, чем v самого Конфуция. Чан Цзи спросил v Конфуция:
- Ван Таю в наказание отсекли ногу, а его ученики не уступают числом людям вашей школы. Встав во весь рост, он не дает наставлений. Сидя на полу, он не ведет бесед, но всякий, кто приходит к нему пустым, уходит наполненным. Видно, он и в самом деле несет людям бессловесное учение, и, хотя тело его ущербно, сердце его совершенно. Что же он за человек?
- Этот человек - настоящий мудрец! - ответил Конфуций. - Если бы не разные неотложные дела, я бы уже давно пошел к нему за наукой. И уж если мне не зазорно учиться v него, то что же говорить о менее достойных людях? Я не то что наше царство Лу - весь Поднебесный мир приведу к нему в ученики!
- Если даже с одной ногой этот человек превосходит вас, учитель, он в самом деле должен быть мужем редкостного величия. А если так, то и ум его должен быть каким-то необыкновенным, верно?
- И жизнь и смерть воистину велики, но череда смертей и жизней в этом мире ничего не трогает в нем. Даже если обвалится небо и обрушится земля, он не погибнет. Он постиг подлинность жизни и не влечется за другими. Он позволяет свершиться всем жизненным превращениям и оберегает их общий исток.
- Что это значит? - спросил Чан Цзи.
- Если смотреть на вещи, руководствуясь различиями между ними, печень и селезенка
будут так же отличаться друг от друга, как царство Чу от царства Юэ. А если смотреть на вещи, РУКОВОДСТВУЯСЬ их сходством, мы увидим, что все в мире едино. Такой человек даже не знает, чем различаются между собой глаза и уши, и привольно странствует сердцем в высшем согласии, которое проистекает из полноты жизненных свойств. Он видит то, что приводит все вещи к единству, и потому ни в одной из них не видит никакого недостатка. Для него лишиться ноги - все равно что стряхнуть с себя комочек грязи.
Чан Цзи сказал:
- Он живет сам по себе и знание свое употребляет на постижение собственного сердца, а сердцем своим постигает свое Неизменное сердце. Отчего же другие люди тянутся к нему?
Предыдущая << 1 .. 25 26 27 28 29 30 < 31 > 32 33 34 35 36 37 .. 50 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed