Десять уроков здоровья - Богомолова Е.К.
ISBN 5-7385-0014-8
Скачать (прямая ссылка):
Вторая беда еще более тяжелая: в постоянно открытое
2. Заказ 762
9
отверстие желудка из 12-перстной кишки начинает забрасываться пищеварительный сок - желчь, которой в желудке не место. Желчь должна работать в кишечнике, ее функция
- переваривание жира. Она имеет щелочную реакцию, является сильной щелочью, в то время как в желудке должна быть кислая среда. Желчь, попав в желудок, ощелачивает его стенки, вызывая воспалительный процесс, вначале -гастрит, затем - язвы желудка, а далее - раковые опухоли желудка.
В настоящее время учеными доказано, что одна из причин рака желудка и других отделов ЖКТ - нарушение его клапанного аппарата в результате длительной перегрузки большими объемами пищи. Не всегда медицине удается спасти мучеников,попавших в эту беду. Но ведь встает и простой вопрос - а кто виноват в ней? Ответ так же прост - виноват только сам хозяин, т. к. он ел, услаждая свой жадный аппетит, не понимая, что желудок у него всего один, и дан он на всю жизнь. Вот почему нельзя переедать, надо оберегать клапаны ЖКТ, которые регулируют правильное движение пищи из одного отдела в другой по мере ее переваривания в рамках особого пищеварительного графика и, повторимся, всегда только в одном направлении - сверху вниз.
Когда клапаны у человека перестают работать и регулировать поток пищи под действием тонких нервных механизмов, пища начинает «гулять» по ЖКТ: сначала попадает вниз, потом, под действием сократительных движений кишечника, забрасывается вверх, потом опять опускается вниз ит. д. Получается беспорядок. Процесс переваривания и всасывания нарушается, т. к нарушена автономия различных отделов: нарушено pH среды, перемешиваются
соки, нарушается движение в полостях.
Итак, подведем итог. Культурное питание подразумевает три важных правила:
1. Есть не спеша, тщательно пережовывая пищу. Если время ограничено, еды нужно потреблять столько, сколько можно спокойно прожевать.
2. Более здоровый режим питания - 3-4 раза в день. Редкие приемы пищи (два раза в день) приводят к повышенному аппетиту и последующему перееданию.
3. Нужно всячески избегать употребления больших объемов пищи, которые изнашивают клапанный аппарат ЖКТ.
Нарушения этих правил приводят к болезням органов пищеварения. Природа не дала нам ни одного лишнего органа, каждый из них нуждается в бережном отношении. Если мы доводим себя до хирургических операций, наш организм от этого не выигрывает.
10
Урок третий ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ -В СВОЕВРЕМЕННОМ ОЧИЩЕНИИ
Как научиться быть здоровым 365 дней в году? Это возможно только при постоянных усилиях. Никто нам здоровье не подарит. Надо самим потрудиться. Как? Все усилия должны быть направлены на помощь очистительным системам тела. Они в этом нуждаются. Мы не помогаем работать нашему кишечнику, коже, почкам, легким. Скорее, мешаем. Все делаем, чтобы наши системы не могли нормально трудиться. Лишней пищей забиваем кишечник, не считаясь с возможностями всей системы к пищеварению, даже не задумываемся - а может ли переварить наш ЖКТ обед из трех, пяти и более блюд? Едим, едим - куда кривая вывезет. Ведь какие фигуры у людей - лучше не смотреть!
Как помочь кишечнику очищаться? Можно здесь дать два совета.
Первый - проведение однодневного голодания. С вечера до вечера. Условно этот день можно назвать «уборка в квартире». Лучше проводить его в середине недели, во вторник, среду или четверг. Но, выбрав день голодания, важно его соблюдать постоянно. Возникает определенный режим, к которому привыкает и тело, и психика человека. Если выбрана среда, то во вторник вечером нужно сделать очистительную клизму. 1 литр кипяченой воды комнатной температуры ввести в прямую кишку, лежа на левом боку или стоя на коленях и локтях (в ванне). Прием слабительного не заменяет клизму, т. к. она чистит Нижний этаж кишечника, а слабительное - верхний этаж. Поэтому одно можно дополнить другим. Тогда получается полное очищение. В качестве слабительного хорошо использовать серно-кислую магнезию, купив ее в аптеке. На утро в день голодания можно сразу, встав с постели, выпить 1-2 стакана теплой воды маленькими глотками, медленно. После этого через час, когда хочется есть, Hfefio пить воду снова (2-3 стакана). И так в течение дня -захотел есть - пей воду. Выпадает два питания - завтрак и обед. Вечером можно уже есть, начиная еду с сырых овощей или фруктов. Хорошо съесть морковь или яблоко. Затем - 1 стакан чаю и кусочек хлеба. Это легкий ужин,
после которого очень хочется есть. Но надо удержаться. Если аппетит донимает, можно выпить еще 1 стакан теплой
воды медленно и еще один кусочек хлеба прожевать в течение 20 минут. Есть физеологический механизм торможения центра аппетита в мозге: во время жевательных движений от нижней челюсти по нервным путям в центр аппетита идут импульсы, которые гасят его возбужденное состояние. Вот почему человек, который медленно и тщательно жует пищу, наедается меньшим ее количеством. А у того, кто ее глотает, не успевая прожевать, остается чувство голода даже тогда, когда желудок уже полон.
