Зрение дар бесценный советы офтольмолога юному спортсмену - Биран В.П.
Скачать (прямая ссылка):
дений дений таций мероприятия серизации
Косоглазие. Острота зрения с 4 раза До окон Врач по 4 раза Ношение кор Отсутствие про
Амблиопия коррекцией, реф в году чания врачеб в году ригирующих ОЧ грессирования,
ракция (под цикло- занятий ному КОВ, гигиениче наличие бино
плегией), офталь спортом контролю ский режим кулярного зре
москопия, биомик ния
роскопия
Хронические Острота зрения с 4 раза До окон Врач по 4 раза Лечение по по Отсутствие
заболевания коррекцией, оф в году чания врачеб в году казаниям, гиги обострений
тальмоскопия, био занятий ному енический ре
микроскопия. Ма спортом контролю жим
зок с КОНЪЮНКТИВЫ
на флору
Спортсменов четвертой группы немного, но они требуют тщательного наблюдения и своевременного проведения лечебных и Оздоровительных мероприятий. Это — группа особого наблюдения и контроля. Контрольные осмотры проводятся не менее четырех раз в году. Пятая группа нуждается в постоянном медицинском наблюдении и систематическом лечении.
В таблице 12 приведена схема офтальмологической диспансеризации спортсменов.
Значение диспансерного обслуживания спортсменов совершенно очевидно; чем раньше спортсмен взят на диспансерный учет, тем выше вероятность сохранения его зрения.
Причем особенно следует подчеркнуть, что успех зависит не только от усилий медицинских работников, но и от вас самих. Диспансеризация — великое благо, ёсли правильно пользоваться возможностями, которые она предоставляет. Помните: легче предупредить болезнь, чем лечить.
* * *
В настоящее время все больше ребят рано начинают заниматься спортом, а с ростом мастерства возрастают объемы и интенсивность нагрузок как во время тренировок, так и во время соревнований. В этих условиях ваш организм, в том числе и орган зрения, должен адаптироваться к физическим и психоэмоциональным нагрузкам, чтобы нормально расти, развиваться и физически совершенствоваться. Иначе можно вызвать и перегрузки организма в целом, и расстройства зрения.
Многие из вас хорошо знают прекрасную оперу П. И. Чайковского «Иоланта». Это своеобразный гимн нашим глазам. Вспомним хотя бы такие слова:
Чудный дар природы вечный,
Дар бесценный и святой,
В нем источник бесконечный Наслажденья красотой...
Известный немецкий физик Г. Гельмгольц писал так: «Из всех органов чувств человека глаз всегда признавался наилучшим даром и чудеснейшим произведением творческой силы природы». Берегите глаза!
81
Приложение 1
УПРАЖНЕНИЯ С ЛИНЗАМИ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ АККОМОДАЦИОННЫХ МЫШЦ
В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (ПО МАТЕРИАЛАМ Э. С. АВЕТИСОВА И К. А. МАЦ)
Для выполнения упражнений необходимо иметь две скиаскопические линейки с минусовыми линзами.. Занятия проводятся в хорошо освещенной комнате, сидя за партой или письменным столом. Нужно приставить к глазам скиаскопические линейки и, удерживая их руками, в течение трех минут через линзы силой в 0,5 диоптрии читать текст книги с расстояния 33 сантиметров. Затем, не прерываясь, продолжать чтение через линзы силой в 1 диоптрию. Постепенно увеличивая через каждые три минуты силу их на 0,5 диоптрии, закончить занятия самыми сильными линзами, с которыми еще возможно чтение.
В первые три дня проводится одно занятие, в остальные
6—8 дней — по два; всего — 15—20 занятий. Обязательное условие — чтение текста без перерыва.
Приложение 2
УПРАЖНЕНИЯ «МЕТКА НА СТЕКЛЕ» ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ АККОМОДАЦИОННЫХ МЫШЦ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (ПО МАТЕРИАЛАМ Э. С. АВЕТИСОВА)
Проводятся в комнате. Нужно прикрепить к оконному стеклу на уровне лица круглую яркую метку диаметром 3—5 миллиметров, надеть рекомендованные очки для дали, встать на расстояние 30—35 сантиметров от окна. Вдали на линии взора, проходящей через эту метку, наметить себе какой-либо предмет за окном для фиксации взора, затем поочередно переводить взгляд то на метку на стекле, то на этот предмет.
Упражнения выполняются 2 раза в день в течение 25—30 дней. Продолжительность каждого упражнения: первые два дня — 3 минуты, последующие два дня — 5 минут и в оставшиеся дни — 7 минут.
