Искусство омоложения и активного долголетия - Андронова Т.И.
Скачать (прямая ссылка):
Отношение числа положительных аэроионов к числу отрицательно заряженных ионов характеризует так называемый коэффициент ионизации воздуха. Они влияют на жизнедеятельность органов и тканей.
Температура воздуха - один из основных физических раздражителей организма, который оказывает заметное влияние на важнейшие жизненные функции организма: терморегуляцию, обмен веществ, кровообращение и т.п. При низкой температуре (от 0 до +15°) обмен веществ повышается, при высокой (25-35°) понижается, при температуре выше 35° он опять повышается.
При низкой температуре воздуха повышение теплопродукции предохраняет организм от охлаждения, а при высокой - предупреждает развитие перегревания. Это поддерживает температуру тела на нормальном уровне.
Переносимость человеком температуры окружающей среды во многом зависит от влажности воздуха (имеется в виду относительная влажность, т.е. процентное отношение количества содержащихся в единице объема воздуха водяных паров к тому количеству, которое полностью насыщает этот объем при данной температуре).
Температура воздуха порядка 18-21° и относительная влажность 60-40% являются оптимальными для человека. Одновременное повышение
17
температуры и влажности воздуха резко ухудшает самочувствие человека и сокращает возможные сроки пребывания его в этих условиях.
Плохая переносимость жары при безветрии и повышенной относительной влажности обусловлена тем, что резко усиливающееся в этих условиях потоотделение оказывается неэффективным, пот почти не испаряется с поверхности кожи и не вызывает охлаждения организма. Человек все больше и больше перегревается, что может быть причиной теплового удара. Следует еще учесть, что с повышением температуры воздуха содержание в нем водяных паров увеличивается, понижается атмосферное давление, а с этим связано снижение парциального давления кислорода в воздухе и последующее уменьшение насыщения артериальной крови кислородом.
Движение воздуха оказывает весьма существенное влияние на жизнедеятельность человека. Воздух всегда в движении. По данным В.Г. Давыдова, ветер, имеющий скорость 1 м/сек, при температуре 24-25° увеличивает потребление кислорода в среднем на 18,4%, а 3 м/сек - на 22,5-30,6%. При низких температурах воздуха ветер усиливает отдачу тепла, что крайне неблагоприятно для организма.
На формирование погоды определенное влияние оказывают циклоны и антициклоны. Циклоны (воздушные массы с пониженным атмосферным давлением) обычно приносят дождливую, неустойчивую погоду. Антициклоны (воздушные потоки с повышенным атмосферным давлением) способствуют установлению устойчивой погоды, теплой летом и холодной зимой.
В настоящее время человек живет в очень сложных экологических условиях. Более 20% территории России отнесены к зонам экологического бедствия. Уже загрязнены воздух, почва, вода. Это прежде всего химические загрязнения, особенно соли тяжелых металлов и радиация. Влияют на организм человека магнитные возмущения, резкие колебания метеорологических факторов. Опасны воздействия на головной мозг инфракрасных и ультрафиолетовых лучей, а также излучения от телевизоров, компьютеров, мобильных телефонов. Повреждающий эффект на организм оказывают пестициды, нитраты, содержащиеся в продуктах, глисты, грибы, вирусы, микробы (патогенные), антибиотики и другие лекарства.
Находясь в окружающей среде, человек подвергается комплексному воздействию всех вышеперечисленных факторов, что приводит к изменениям всех видов обмена веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов, макро- и микроэлементов, при этом теряется здоровье и развиваются болезни.
Сегодня мы вынуждены говорить о загрязнении внешней среды и пищевых продуктов радионуклидами, токсическими элементами, нитросоединениями, пестицидами, антибиотиками, неразрешенными красителями, консервантами, антиокислителями в повышенных дозах, диоксинами, гормонами (используемыми в животноводстве), микроорганизмами. Эти факторы приводят к росту заболеваний населения, высокой инвали-дизации и снижению продолжительности жизни.
18
• Свободные радикалы и система
антиоксидантной защиты
В 1838 г. ученые М. Шлейден и Т. Шванн доказали, что клетка является единицей строения и жизнедеятельности всех организмов. Только в 50-х годах XX века ученые увидели органы клетки и ее внутреннюю структуру в электронный микроскоп. Выяснилось, что в организме взрослого человека 100 триллионов клеток, что клетка состоит из ядра, лизо-сом, митохондрий и других структур и окружена мембраной. Мембрана состоит из липидов, белков и углеводов. Ее основа - липиды, т жиры. Мембраны клеток выполняют следующие жизненно важные функции:
• защитная, или барьерная;
• структурная;
• транспортная: через мембрану в клетку входят питательные вещества и покидают клетку продукты ее обмена, яды и все не нужные ей вещества;
• функция электрогенеза: на поверхности мембран возникают электрические потенциалы, это основа обмена информацией;
