Искусство омоложения и активного долголетия - Андронова Т.И.
Скачать (прямая ссылка):
Аллергия, астма (не только вызывается дисбактериозом), гипертензия, ревматизм, диабет, ожирение - предвестники обезвоживания. Обратите на это внимание.
Далее гистамин в крови начинает действовать на лейкоциты и разрушает их, что снижает защитные силы организма и иммунную систему,
30
а переходя в ткани, гистамин нарушает выработку антител - вследствие появляется аллергия. Увеличьте питье - и гистамин будет вымываться из тканей.
Обычно начало обезвоживания человеком не улавливается, т.к. в организме имеется «резерв выживания» - продолжая работать без нарушений и даже первое время без сигнала «жажда», происходит распределение воды и вода выборочно поступает только к тем органам, которые более всего в ней нуждаются (мозг) и начинаются затем сбои, т.е. органы, которые не получают воду в достатке, подают сигналы бедствия (сигналы жажды): сухость во рту, усталость без причин, прилив крови к лицу, депрессия, раздражительность и др. Обращаю внимание, что дети, подростки нуждаются в воде больше, чем взрослые, т.к. растущие клетки требуют воды, содержание которой достигает 75%, но необходима для этого чистая вода, а не напитки (пепси-кола, кока-кола, лимонад и др.). Они не могут удовлетворить организм в воде.
Кофеин в напитках. В чашке кофе содержится примерно 80 мг кофеина, а в чашке чая или порции газированной воды около 50 мг.
Шоколад тоже содержит кофеин и теобромин, который действует как кофеин.
Кофеин еще больше обезвоживает организм, объем выделяемой мочи превышает объем воды, содержащейся в напитке.
Кофеин блокирует производство мелатонина в мозге. В 1994 г. доктор Кеннер Райт открыл способность кофеина угнетать производство мелатонина. Это тормозящее воздействие кофеина на выработку мелатонина шишковидной железой мозга длится от 6 до 9 часов.
Мелатонин регулирует функции организма во время сна, он и вызывает сон. Поэтому снижение мелатонина - главная причина того, что кофе вызывает бессонницу.
Кофеин подавляет активность ферментов, использующихся при запоминании, и может вызвать потерю памяти, а именно подавляет фосфо-диэстеразу, которая участвует в процессе обучения и развития памяти.
Кофеин может оказаться токсичным для клеток мозга.
Люди старшего возраста и дети не должны употреблять кофеин. Он может повредить нормальному функционированию мозга и ослабить способность к выживанию.
Люди, выпивающие по 5-6 чашек кофе в день, в 2 раза больше подвержены сердечным приступам.
Кофеин способен нарушить структуру ДНК и подавить механизм ее восстановления, что может привести к образованию аномальной ДНК.
Доказано, что кофеин вызывает генетические отклонения.
Кофеин воздействует на энергетические резервы клеток мозга и понижает их порог контроля, заставляя клетки черпать энергию из НЗ, и может доводить клетки до полного истощения. Сталкиваясь с воздействием кофеина, клетки мозга не имеют достатка энергии для работы - реакция мозга задерживается, нарастает раздражительность и истощение после обильного приема кофеина.
31
Кофеин стимулирует почки и заставляет их выводить из организма больше воды, чем было выпито жидкости, истощаются энергетические резервы клеток мозга.
Газированные напитки с искусственными заменителями сахара (аспартам), содержащие кофеин, более опасны, чем содержащие натуральный сахар. Искусственные заменители сахара - сильнодействующие химические агенты, которые «обманывают» клетки мозга, маскируясь под сахар, и сигналы мозга подавляют производство сахара, переходя к ожидаемому его поступлению, а сахара не оказывается - появляется ощущение голода. Появляется желание перекусить уже через 1,5 часа после приема «заменителей». И съедают больше, чем надо, - идет ожирение.
Питьевой режим
Чтобы поддерживать свои нормальные физиологические функции, ваш организм каждые 24 часа использует и возвращает в оборот примерно 40 тысяч стаканов водь:. Он делает это каждый день на протяжении всей жизни.
* Для водного обмена организму не хватает от 6 до 10 стаканов в день. Это количество необходимо принимать ежедневно.
* Воду следует применять в течение дня порциями по 250-500 мл и не ждите пока ваш организм обезвожится.
* Воду нужно пить перед едой. Оптимальное время - за 30 минут до приема пищи. Это позволит подготовить пищеварительный тракт, особенно кто страдает гастритом, дуоденитом, изжогой, язвой, колитом.
* Воду нужно пить через 2-2,5 часа после еды.
* Воду нужно пить всегда, когда вы чувствуете жажду, даже во время еды.
• Влияние питания на организм
Из всех факторов, действующих на организм человека, важнейшим является питание, обеспечивающее физическую и умственную работоспособность, здоровье, продолжительность жизни, так как пищевые вещества в процессе метаболизма превращаются в структурные элементы клеток нашего организма, обеспечивая его жизнедеятельность. Нарушения в питании приводят к отрицательным последствиям - заболеваниям сердечно-сосудистой, желудочно-кишечной систем, онкологии и нарушению обмена веществ.
