Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Андронова Т.И. -> "Искусство омоложения и активного долголетия " -> 116

Искусство омоложения и активного долголетия - Андронова Т.И.

Андронова Т.И. Искусство омоложения и активного долголетия — Новосибирск , 2009. — 269 c.
Скачать (прямая ссылка): iskusstvoomologeniya2009.djv
Предыдущая << 1 .. 110 111 112 113 114 115 < 116 > 117 118 119 120 121 122 .. 141 >> Следующая

Глава VIII
СТАРЕНИЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ ОРГАНИЗМА
ЧЕЛОВЕКА
Здоровый образ жизни
Люди мечтают о возможности сохранения молодости и продолжительности жизни человека в современных условиях и при этом сохранить и продлить полноценную творческую деятельность, способность к труду и пользованию всеми благами жизни. Но как достичь замедления старения и продления молодости? Что мы знаем об этом сегодня!
Может ли человек в старости быть моложе фактически, уменьшив свой биологический возраст хотя бы на половину прожитого календарного? Когда начинается старость и когда кончается молодость, каковы признаки старости? Как определить биологический возраст?
Действительно, существуют пожилые люди без признаков атеросклероза, со здоровыми зубами, без искривления позвоночника, вызванного остеохондрозом, и другими болезнями.
Старость проявляется у разных людей по-разному и возможность сохранить и продлить молодость зависит от образа жизни человека.
Такой подход к проблеме старения открывает научно-практическую область, получившую название ювенологии (от латинских слов «юве-нис» - молодой и «логос» - учение). Речь идет о возможностях продления молодости, заложенных прежде всего в здоровом образе жизни, об омоложении всего организма - от отдельных его клеток до органов и систем.
221
Изучение закономерностей старения является предметом исследований геронтологии. Известно, что биологическая организация клетки и
организма генетически определяется наследственной программой у каждого живого существа, но это программа развития, а не программа старе-
ния, таковой просто нет, но замедлить старение и частичный возврат молодости возможны. Возможность стать долгожителем у человека ограничивается болезнями, предрасположенностью к распространенным неинфекционным заболеваниям, потому и важна роль факторов риска этих заболеваний, которые и призваны контролировать в первую очередь здоровый образ жизни.
Согласно В.М. Дильману можно выделить десять заболеваний, от которых умирает больше всего людей (85-90%), но они относятся не к старческому одряхлению, а касаются и пожилых людей. Среди таких заболеваний хорошо знакомы атеросклероз и ожирение, злокачественные новообразования, диабет, артериальная гипертония, а также психическая и иммунная депрессия, климакс, патологическая старость, а также неспособность человека сопротивляться стрессовым воздействиям и он может даже при этом погибнуть.
К признакам старения можно отнести такие недуги, как катаракта или глаукома, функциональные нарушения пищеварительной системы. Так с развитием запоров связано образование желчных камней, геморрой,
варикозное расширение вен нижних конечностей, атеросклероз, нарушения метаболизма, снижение иммунной реактивности, нарушения минерального обмена (кальция, фосфора и др.), что сопровождается нарушениями опорно-двигательного аппарата (суставы, позвоночник), а это проявляется характерным видом стариков - уменьшен рост, спина с искривлением, напоминающим горб, медленный шаг, такие старческие изменения являются необратимыми и не характерными для молодого возраста.
Каждому человеку необходимо заботиться о предупреждении грубых соматических болезненных проявлений у себя.
Старение
Старение является общебиологической закономерностью, присущей всему живому. Они характеризуются количественными и качественными отличиями в своем развитии и течении у организмов разных видов.
Старение - длительный, постепенно развивающийся процесс, в ходе которого в организме наряду с атрофическими явлениями (в органах и тканях) возникают новые приспособительные механизмы, обеспечивающие существование организма при данных условиях. В сложном многоклеточном организме старение начинается с момента его зарождения, протекает постепенно и зависит от условий существования организма, а старость - это конечный этап процесса старения, который предшествует завершению жизненного цикла - смерти.
Необходимо разграничивать понятие физиологического и преждевременного старения: под физиологическим старением следует понимать
222
закономерно наступающим и постепенно развивающиися процесс возрастных изменений, сопровождающийся снижением и изменением адаптационных способностей организма.
Преждевременное, или патологическое, старение возникает в результате воздействия на организм некоторых факторов внешней и внутренний среды (болезни, травмы, перенапряжение, тяжелые бытовые и производственные условия, наследственность и др.), изменяющих ход нормального физиологического старения. Такое старение обычно развивается в более молодые годы.
Факторы риска и старение
Необходимо помнить, что у человека может развиваться раннее старение, если не учитываются степени риска. К ним относятся курение, алкогольные напитки, нерациональное и нерегулярное питание, еда в сухомятку, переедание, увлечение сладостями, кофе, потребление больше, чем требуется животных жиров, жареного, горячих напитков и блюд фаст-фудов и ГМО, медикаментов, а также дефицит овощей и фруктов, растительной клетчатки, ненасыщенных жиров - растительного масла, контакты с промышленными токсическими и канцерогенными веществами на протяжении нескольких лет (более 5 лет), аллергических реакций кожи и слизистых, работа в жарком или холодном помещении длительное время, тяжелый физический труд, недостаточность физической активности, физическое и нервно-психическое перенапряжение более 5 лет, а также возраст, запор, бессонница, беременность, наследственное предрасположение к заболеваниям, например, сахарный диабет, рак и др., множественность перенесенных заболеваний.
Предыдущая << 1 .. 110 111 112 113 114 115 < 116 > 117 118 119 120 121 122 .. 141 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed