Искусство омоложения и активного долголетия - Андронова Т.И.
Скачать (прямая ссылка):
Проблему коррекции веса может безопасно, эффективно и достаточно быстро решить правильное питание апипродуктами.
Изюминкой апифитопродукции являются концентрированные продукты, которые содержат в небольшом количестве все полезные вещест-
203
ва, способные зарядить организм силой, энергией и строительными материалами, причем силу обеспечивают витамины и микроэлементы продуктов пчеловодства; энергию - мощный заряд легкоусвояемых углеводов меда, и строительные материалы - белковая формула пчелиной обножки, маточного и Трутневого молочка.
Формулу успеха мы видим при добавлении в ваш рацион апипро-дуктов с помощью системы Апи-Элите, которая гарантирует успех.
На завтрак используют апипродукты, особенно Апицампу плюс молочнокислые продукты, обед должен быть полноценным, исключаются из рациона хлебобулочные и кондитерские изделия, на ужин предлагаются апипродукты плюс фрукты и овощи.
Не нужно насилия над собой при похудении, оздоравливайте себя в хорошем настроении и с улыбкой, причем предлагаются несколько вари-
антов для людей, которые имеют разные вкусы и привычки.
Обязательным условием снижения массы тела является соблюдение питьевого режима. Это необходимо потому, что при сжигании жира образуются недоокисленные продукты, которые начинают отравлять организм. Универсальным средством для уменьшения интоксикации является вода, при этом выводятся еще и свободные радикалы. При программе снижения веса прием 1 ч.л. Апи-Элите за 30 мин до еды (3 раза) обязательно следует запивать 1,5-2 ст. подкисленной воды (добавить сок лимона или клюквы). При общеукрепляющей программе - по 1 ч.л. 2 раза в
день в первой половине дня.
Коррекция массы тела считается хорошей, если снижение веса на 7-10 кг наступает через 2-3 мес., а объемы уменьшаются на 2-3 размера, при этом нет обвислых щек и сохраняется нормальный тургор кожи.
Начинать коррекцию массы тела следует с очистки организма. Ее можно проводить двумя путями: • Эй-Пи-Ви по 1 ч.л. 3 раза в день + Экстра-Бефунгин так же. • ЖКТ по обычной схеме с прибавлением Апи-Элите, при воспалениях желудочно-кишечного тракта лучше прибавить Тополек, который оказывает противовоспалительный эффект (см. гл. V).
Рекомендации при проведении программы снижения массы тела сводятся к следующему:
• во время программы похудения следует отказаться от чрезмерно жирной пищи и фаст-фудов (быстрого питания) и ГМО;
• исключите из рациона хлебобулочные изделия. Все необходимые углеводы и клетчатку вы получите с продуктами пчеловодства;
• обязательно включайте в свой обед нежирные супы в качестве первого блюда;
• обязательно употребляйте овощные салаты в неограниченном количестве, но заправленные только растительным маслом;
• временно не употребляйте кофе и крепкий чай, апипродукты с избытком обеспечат вас энергией и бодростью;
• пейте чай без десерта и кондитерских изделий;
• если предпочитаете нежирные мясные или рыбные блюда на вто-
рое, не берите гарнир;
204
• употребляйте легкие компоты или натуральные соки с бальзамом Апи-Хит;
• ограничьте на время проведения программы употребление соли и специй;
• механически не берите привычное для вас количество еды - прислушайтесь к себе, т.к. прием апипродукции обязательно снизит ваш аппетит;
• используйте больше молочнокислые продукты, овощи, фрукты, соки, лучше свежеприготовленные;
• не переедайте;
• для окисления жиров нужен кислород, потому ежедневно на улице быть не менее 40 мин;
• желательно увеличить двигательную активность (ходьба, гимнастика, велосипед, сауна, бассейн 1-2 раза в неделю);
•запрещаются: хлебобулочные изделия, кондитерские изделия (булочки, пирожное), мороженое, сахар и шоколад, крепкий кофе и чай, картофель, пиво, перекусы между едой;
• увеличьте потребление очищенной воды до 2 л.;
• необходимо чистить зубы после каждого потребления пищи;
• 1-2 раза в неделю взвешивайте и измеряйте себя, контролируя выполнение программы.
Предлагаются для снижения массы тела 3 варианта: 1) жесткий: для решительных людей, которые знают, зачем им худеть; 2) рациональный: для людей, которые любят себя; 3) мягкий: для людей, которые не уверены, что им надо сегодня худеть.
Режим питания для всех вариантов устанавливается 3-кратным: завтрак, обед, ужин. Очень ценным апипродуктом для нормализации обмена веществ и массы тела является Апи-Элите, Апицампа и Черема.
Примерные схемы для завтрака:
Вариант 1 предлагает: Апицампа, низкокалорийный йогурт или нежирный кефир; 1/2-1 ч.л. Апи-Элите; чай (предпочтительно зеленый) с 1 ч.л. Апитока (выбирайте любой), но мед не размешивать с чаем, а есть его маленькими порциями, запивая небольшими глотками чая.
Вариант 2 предлагает: яблоко + низкокалорийный йогурт или нежирный кефир; 1/2-1 ч.л. Апи-Элите; любая каша (кроме рисовой) с 1 ч.л. медовых композиций Апитоков (из 3-х выбор делаете сами); лучше из Апицампы, сок (предпочтительно свежевыжатый).
