Как похудеть и не умереть. Не серьезные диеты Даши Букиной - Афанасьева О.
ISBN 978-5-94719-275-9
Скачать (прямая ссылка):
На завтрак: фрукты, хлеб, йогурт или творог. Запивала кофе.
На обед и ужин: рыбу, или яйцо, или мясо, с гарниром из тех же любимых ею цельных злаков, на которые возлагались большие надежды, или белого круглого риса. Все тот же сыр и иногда десерт. Кусок хлебушка с маслицем.
Я ей говорю с жалостью: «А как насчет от хлебушка с маслицем отказаться?»
«Так я голодной останусь! — аргументировала Нинка.— Куда ж без хлеба, если есть-то хочется! А тут каша, а на десерт — хлеб с маслом. Ну, иногда чуть вареньем сверху, это не запрещено!»
В общем, эффект Руссоса на Нине сработал в другую сторону. Но она в общем-то не очень переживает. Во-первых, на диете она все-таки упорно сидит, и это важно. Просто у одних эффект получается быстрый, а у других — нет. Главное — не сбиваться с курса, и тогда обязательно дождешься результата. И уж во всяком слу-чае, питаться при этом от души.
Анекдоты в тему
© — Что это за ужасный вой# Холмс, собака Баскервилей?
— Нет, это сэра Генри кормят овсянкой...
© Поймал Волк Зайца и спрашивает:
— Заяц, ты морковку любишь?
— Да... — еле слышно отвечает заяц.
— На! — Волк дает Зайцу морковку.
— Хрум,хрум... — Заяц съедает ее с удивлением.
— А капусту любишь?
— Конечно! — Заяц отвечает уже более уверенно.
— На! — дает капусту.
— Хрум, хрум... — Заяц съедает ее.
— Ну что — наелся?!
-Да!
— А я зайцев откормленных люблю!
© Девушка на скамейке в парке ест пирожные. После пятого пирожного ей со скамейки напротив говорят:
— Кушать так много пирожных вредно. И кожу испортишь, и фигуру, станешь толстой...
— А мой дедушка дожил до 105 лет.
— Неужели он ел по 5 пирожных в день?
— Нет, он не лез не в свое дело.
119
Как похудеть и не умереть
Анекдот в тему
© — Дай колбаски, хлеб доесть.
© В магазине:
— У вас изюм есть?
— Нет.
— А булочки с изюмом?
— Есть.
— Тогда наковыряйте мне килограмм изюма Наковыряли ему килограмм изюма.
— А булочки вкусные были?
— Вкусные.
— Тогда заковыряйте обратно1
10 правил для тех, кто на диете
Еда из чужой тарелки не считается! Если никто не видит, что вы ее едите,— в ней нет калорий.
Если вы едите стоя — калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
Еда на новогодней вечеринке не считается.
Если вы пьете диетическую газировку с десертом — они взаимоисключают друг друга.
Соус к салату и любые ингредиенты в салате (сыр, киви, авокадо и т. п.) не считаются, так как вы едите просто
салат.
*
S
Счастливы
вместе
120
Л
Еда, используемая в медицинских целях,— не счита-ется, включая шоколад, потребляемый для энергии, мороженное в качестве антидепрессанта и т. д.
Еда, которую вы едите в кинотеатре,— не содержит калорий, потому что является частью развлечения, а не частью вашего личного обеда.
Отломанные кусочки печенья не считаются! Только целые печенья содержат калории!
Когда вы едите с кем-то еще — калории не считаются, если вы оба съели одинаковое количество.
Еда, которую вы пробуете во время готовки, не содержит калорий!
Совет 5.
Винная диета — сочетайте приятное с полезным
Точно так же, как нам годами твердили, что нельзя есть свинину и сохранять стройную фигуру, нам годами твердили о том, что алкоголь и нормальный вес — абсолютно несовместимые вещи. Ничего подобного! Сами подумайте, с чего там толстеть? Разве пиво сладкое? Или, может, в спиртном содержится жир? А полнеют либо от того, либо от другого. Наукой доказано, что алкоголь жира НЕ содержит. Значит, отнесем его к полезным диетическим продуктам, на которых вполне можно терять вес. Вот что установлено доподлинно:
/ алкоголь не содержит жира;
/ алкоголь содержит калории;
/ алкоголь, который имеется в большинстве спиртных напитков, содержит сахар, и тот в организме превращается в жир;
121
Как похудеть и не умереть
/ в алкоголе нет никакой пищевой ценности;
/ алкоголь, употребляемый вместо пищи, приводит к серьезным изменениям в организме;
/ алкоголь расслабляет;
/ вы можете употреблять спиртные напитки — в умеренных количествах — и сохранять здоровье и стройную фигуру.
Что означает «умеренность»? Мы выпиваем для того, чтобы расслабиться и развеселиться. Чтобы отпраздновать какое-нибудь событие. Мы выпиваем потому, что случаются ситуации, при которых (по нашему мнению!) не пить было бы неприличным. Мы также пьем, чтобы забыть свои проблемы. Короче, мы выпиваем по разным причинам, посколысу все мы тоже очень разные — воз-
ь
можно, по тем же причинам, по которым мы едим гораздо больше, чем нам следовало бы. Но, оказывается, можно пить для того, чтобы похудеть!
