Как похудеть и не умереть. Не серьезные диеты Даши Букиной - Афанасьева О.
ISBN 978-5-94719-275-9
Скачать (прямая ссылка):
Суть диеты в том, что надо избегать углеводов, отдавая предпочтение белкам и жирам. Калории считайте в у. е.
Счастливы
вместе
114
И еще, что приятно, на ней сидят многие известные политики и звезды шоу-бизнеса. Охотно верится, потому что людей с ярко выраженной худобой среди этих категорий лиц не замечено. К тому же и политики, и звезды тратят куда больше энергии, чем простые смертные. Да еще к их услугам тренажерные залы, бассейны и личные тренеры. А вот поди ж ты — нет тонких-звонких. Правда, и сильно толстых тоже нет.
В общем, для похудения по кремлевской диете нужно ограничить рацион до 40 у. е. Это первый этап. На нем нужно представлять, что в день вы съедаете 40 долларов или евро. Вам станет очень обидно, и вы сократите рацион. Представляйте это до сих пор, пока не достигнете желаемого веса. После этого можно приступить к следующей фазе — калорийность не должна превышать 60 у. е. В этой фазе вам необходимо представлять, что вы эти 60 у. е. с каждым куском зарабатываете. Но если заработаете больше, с вас в виде налогов снимут половину. Так что смысла нет. Не забывайте представлять себе налоги — иначе вы в благородном стремлении нарубить как можно больше у. е. разнесете себя до необъятных размеров.
Помимо приятных подсчетов, кремлевская диета хороша и своими продуктами. Кое от чего, конечно, придется отказаться, но останется столько, что проголодаться на такой диете вы просто не сможете. Нельзя, к примеру, углеводы. Нужно избегать хлебных изделий, сладостей, выпечки, соков, некоторых фруктов и овощей и не подслащивать пищу. Но зато с мясом какая красотища! Мяса — сколько угодно. Сви нину — пожалуйста, в том числе копченую, шашлыки, колбасы, салями, сосиски, сардельки, куры, гуси, утки и прочая фауна — в любых количествах. В мире кремлевской диеты, в отличие от нашего повседневного, они почти ничего не стоят. Зато к хлебу, фасоли, фруктам — даже не подступись. Си-
115
Как похудеть и не умереть
дите, считайте, кушайте свиные шашлычки, запиваите их коньячком (это тоже можно) — и худейте на здоровье.
Возможные противопоказания
Эта диета вам не подходит, если:
© у вас со школьной скамьи плохо с арифметикой;
© у вас не настолько богатое воображение, чтобы представить, как вы, сидя дома, проедаете по 60 евро в день;
© вы не настолько богаты, чтобы позволить себе такую диету.
Анекдот в тему
© При кремлевской диете масло надо вместо хле ба намазывать прямо на колбасу.
Совет 4.
Голодайте по Монтиньяку —
не пожалеете!
Девочки из косметического салона пробовали и другие диеты. Одна из них, Нинка, выбрала метод похудения по Мишелю Монтиньяку, задавшись целью сбросить, как обещано, от 3 до 5 килограммов за месяц. Ее
Счастливы
вместе
116
вдохновил пример греческого певца Демиса Руссоса, отличавшегося, помимо дивного голоса, еще и невероятной полнотой. Благодаря этой экспресс-диете Руссос якобы потерял около 50 кг за полгода. Диета базировалась на нескольких принципах, следовать которым и собиралась подруга Нина.
«Первый принцип — продукты нужно тщательно отбирать, но при этом ни в чем себя не ограничивать. Не нужно есть меньше, нужно качественнее. Особенно следить за углеводами. Те, что во фруктах, бобовых, цельном зерне, овощах, есть можно. Ну, а чистый сахар, сладости, печеное, макароны, картошка и рафинированные злаки — об этом забыть»,— убеждала подруга всех.
«Тогда почему ты говоришь „ни в чем себя не ограни-чивать“, если тут же себе противоречишь? Как это ни в чем, если нельзя и одно, и другое, и третье?»
«Ты ничего не понимаешь. Можно потреблять углеводы как вещества, но только определенного вида. Те, что во фруктах, овощах и цельном зерне. Остальные нельзя. Потому что из-за них инсулин вырабатывается в избытке, а он преобразует жиры, что в продуктах, в те жиры, что на бедрах. Там они и остаются. К тому ж в них нет ни витаминов, ни клетчатки. А клетчатка, между прочим, подавляет чувство голода! Витамины поднимают тонус, а от этих пустых калорий только жир, и все».
«Ладно. Какие еще принципы?»
«Очень простые. Нельзя сочетать некоторые продукты. Скажем, углеводы с жирами. Но не все. Вот, скажем, если ты намажешь кусочек хлеба с отрубями сливочным маслом, это безвредно. А если с тем же сливочным маслом поешь картошку — все, 52-й размер тебе обеспечен».
117
Как похудеть и не умереть
Думаю, что этот размер никого не минует, если мазать маслом какой бы то ни было хлеб. Однако надо было дождаться результата. Сказаться он не замедлил.
Нинка обстоятельно взялась за дело. Диета, по ее словам, была хороша еще тем, что состояла из двух фаз. Первая — собственно похудание и вторая — стабилизация веса и приобретение полезных пищевых привычек. В первой фазе она планировала терять один килограмм
в неделю, а по прошествии месяца переити ко второй фазе.
Через месяц вместо запланированной потери четырех килограммов она набрала пять сверху. Поэтому закрепляющая результат фаза отпала сама собой. Что же она ела?
