Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Афанасьева О. -> "Как похудеть и не умереть. Не серьезные диеты Даши Букиной " -> 24

Как похудеть и не умереть. Не серьезные диеты Даши Букиной - Афанасьева О.

Афанасьева О. Как похудеть и не умереть. Не серьезные диеты Даши Букиной — М.: Премьера , 2008. — 96 c.
ISBN 978-5-94719-275-9
Скачать (прямая ссылка): kakpohudetineumeret2008.djvu
Предыдущая << 1 .. 18 19 20 21 22 23 < 24 > 25 26 27 28 29 30 .. 45 >> Следующая

Заставьте работать и ваше воображение. Представьте себя в наилучшей форме, себя-мечту, представьте подробно, со всеми деталями, в цвете. Какая у вас фигура? Кожа, волосы? Вообразите яркое солнечное утро, вы просыпаетесь в комнате с видом на море, легко встаете, принимаете душ или ванну с ароматной пеной, надеваете красивое белье. Посмотрите на себя в зеркало, вы так прекрасны! Затем вы надеваете лучшее платье, оно элегантно подчеркивает вашу потрясающую фигуру. Еще пара штрихов, и вы выходите на улицу. Ваша походка легка, ваш взгляд излучает доброту и спокойствие. Мужчины не сводят с вас глаз, женщины посматривают с
Счастливы
вместе
96
завистью. Совершенно незнакомые люди делают вам комплименты.
Снимите мысленное кино с собой-мечтой в главной роли. Как можно чаще снимайте все новые и новые дубли различных сцен, добавляя живописные детали. С каждым днем вы будете приближаться к цели. Только помните — фильм должен быть романтическим, а вы — в роли юной героини или роковой женщины, а не матери семейства или комической старухи.
Чтобы отказаться от любимого, но вредного блюда, придумайте для него какиенибудь гадкие словесные ассоциации. Например, слово «шоколад», чтобы вас тошнило при одной мысли о шоколаде, можно разложить на «шок-кол-ад», или, еще действеннее, «шок-кал-ад». Хочется вам есть такое? Все равно хочется? Ну, тогда не знаю, чем вас проймешь.
Попробуйте, что ли, придумать подходящие жизнеутверждающие фразы для психологического настроя. Вот примерно как те, что ниже, рекомендованные психоло-гами. Проговаривайте их вслух с радостным энтузиазмом, глядя на себя в зеркало. Можно при этом представлять себе всевозможные приятные картины.
«Я готова к переменам». Обязательно представьте, к каким именно — в лучшую сторону. Не то глазом не успеете моргнуть, как переменитесь еще на пару килограммов не в ту сторону.
«Сейчас, с этой минуты я начинаю новый этап своей жизни». Представьте себе этот новый этап во всех подробностях. Вот в вашу дверь раздается звонок, на пороге стоит красавец мужчина, побрякивая ключами от «порта» в одной руке и огромным букетом цветов в другой. Не стойте столбом — вы ведь готовы к переменам, не так ли? Бросьтесь к нему на шею, не то он подумает, что ошибся дверью. Постарайтесь не раздавить его в своих
97
Как похудеть и не умереть
могучих объятиях. Если это все же произойдет, значит, новый этап в вашей жизни вы пока не начали.
Можно представить и более сложную картину. Вы идеально убираете квартиру, приводите в порядок вещи детей, свои и мужа, меняете занавески, идете в магазин и готовите прекрасный обед из трех блюд и десерта на всю семью. И при этом не пробуете ни кусочка — ничего для себя, все для родных и близких. Пока они едят, вы с чувством тихой гордости наблюдаете за ними со стороны, не испытывая никакого негатива. Если же вы, отпихивая домочадцев, бросаетесь к столу и стремительно накладываете себе в тарелку всего сразу, включая десерт, это говорит все о том же — пока не время для нового этапа. Но вы уже на полпути к нему, если мысленно дотерпели до накрытия стола!
«Я знаю, что достигну всего, что задумала». Тут главное — придумать задумку. Если она у вас уже есть, тогда все в порядке. Нет — срочно ее сформируйте. Ну получили вы стройную фигуру, а дальше что? Как вы намерены ею распорядиться, кроме как демонстрировать завистницам и голодному мужу, которому в самых приятных снах ничего, кроме котлеты или жареной курицы, не снится? Срочно придумывайте себе, что именно вы будете делать своим новым телом. Например, уйдете в любительский спорт. Пойдете подрабатывать танцами в стриптиз-клубе. Что еще? Неужели и после стройности нужно все так же морить обновленное тело незаслуженным голодом, мучить на тренажерах, подвергать массажу, вместо того чтобы хоть как-то его отблагодарить за то, что в нем все еще теплится жизнь? Например, лакомым кусочком любимого блюда? По-моему, это как-то несправедливо — после всех мучений.
«Я всегда прислушиваюсь к истинным желаниям своего организма». Прекрасно зная, что истинное желание
4 Счастливы вместе
Счастливы
вместе
98
вашего организма — устроиться на диване с тарелкой пирожных и кофе со сливками, вы должны строго внушить своему тупому подсознанию совсем другое. К примеру, что стакан чистой воды вполне удовлетворит ваши суточные потребности в еде. И что весь день вы жаждете находиться в непрерывном движении, прерываясь на короткий сон только глубокой ночью. Может, вам это и удастся, только смотрите, чтобы у ваших близких не зарябило в глазах от вашего бесконечного мельтешения. Главное — через месяц питания водой и метания взад-вперед постарайтесь не подходить к открытому окну во время сквозняков. О незастекленном балконе можете забыть вообще — вас может запросто куда-нибудь сдуть.
«С каждым днем мой вкус становится тоньше и изысканнее». Очень хорошее воздействие на подсознание. Если достаточно долго внушать себе эту мысль, вскоре вы обнаружите тонкость и изысканность даже в банке тушенки, в полной сковородке жареной картошки или в большом бутерброде с салом, который вы в данный момент поглощаете. Параллельно можете внушить себе, что тонкость и изысканность, как вирус, с бутерброда распространилась и на вас.
Предыдущая << 1 .. 18 19 20 21 22 23 < 24 > 25 26 27 28 29 30 .. 45 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed