Ешьте и худейте - Смирнова Л.
ISBN 978-5-17-0344038-5
Скачать (прямая ссылка):
7. Б. Полчаса ежедневных занятий помогут вам достичь желаемого веса.
8. А. В ходе эксперимента сто человек разделили на группы — с диетой со средним (35 %) и с низким (20 %) содержанием жира. После шести недель участники в обеих группах похудели в среднем на 5 кг. Однако через восемнадцать месяцев было замечено, что в «низкожировой» группе многие от диеты отказались, а оставшиеся прибавили в весе по 2—3 кг. В другой же группе результаты были закреплены.
9. В, Б, Г А. Человек весом 60 кг за 15 мин массажа сжигает 68 ккал, занимаясь то же самое время строительством — 60 ккал, делая покупки — 48 ккал, оттирая ванну — 43 ккал.
СОДЕРЖАНИЕ
ДОЛОЙ СТЕРЕОТИПЫ! .......... ... . .3
ДИЕТА АТКИНСА, или САМАЯ СПОРНАЯ
СИСТЕМА ПИТАНИЯ......................... 4
ДИЕТА МОНТИНЬЯКА .................. . 11
ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ.................... 13
ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА . . ......21
ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ .. .. .. 23
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА..... .. .. 24
КЕФИРНАЯ ДИЕТА......... ..................25
АРБУЗНАЯ ДИЕТА .................. .25
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА .. ......... 26
ДИЕТА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ...... .30
РИСОВАЯ ДИЕТА .... . .32
ДИЕТА ПРИ ГАСТРИТЕ . ................33
ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА . .35
ДИЕТА ПРИ ПАНКРЕАТИТЕ........... .35
ДИЕТА «ПО ОЧКАМ»..............................36
ОВОЩНАЯ ДИЕТА . ......... 37
БЕЗУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА ........................37
БЕССОЛЕВАЯ ДИЕТА ............... ........38
ФРАНЦУЗСКАЯ ДИЕТА .......... 41
АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА ..................... . 43
ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА ...... ...........44
ДИЕТА ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ......... .. 44
ДИЕТА АНГЕЛА .... ............... 46
ВОСТОЧНАЯ ДИЕТА ........................... 47
ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА ..........................48
БРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА .. ................ 49
АРОМАТИЧЕСКАЯ ДИЕТА. ................50
АНАНАСОВАЯ ДИЕТА .............................51
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ............................51
ПРАВИЛЬНО ЛИ ВЫ ХУДЕЕТЕ? (ТЕСТ) .... .. 60
63
