Исцеление по-тибетски или как стать экстрасенсом - Бек Ф.
Скачать (прямая ссылка):
После нескольких сеансов все неприятные признаки исчезнут. Их заменит приток все увелич^зающихся сил. Это первое упражнение необходимо д;'.я того, чтобы научиться управлять дыханием, развить волю в решении овладеть энергетикой.
Упражнение по времени не должно превышать 10 минут. Первые пять минут из указанных надо употребить ка подготовку и мысленный настрой, как уже указывалось выие.
Вторая неделя. На второй неделе надо уг,>ажн«;ься три раза в день по 15 минут каждый раз и "осле принятия пищи.
Выполнять эти упражнения необходимо следующим образом:
После пятиминутного приготовления закройте пальцем свою правую ноздрю и сделай’-*? глубокое вдыхание, расширив, как и прежде, брюшную полость, ребра и полость груди. Вдыхание должно осуществляться через свободную ноздрю В течение 10 секунд.
Когда вы убедитесь, что способны, не утомляясь, делать вдыхание в течение 10 секунд, тогда можете быть уверены, что научились управлять своим дыханием.
, После пер?Ю>Х 10 вдохов — выдохов вы должны переменить ноздри для продолжения упражнения. На первых порах вы можете проделать чти упражнения и на счет, меньший чем 10л 10..<10. Но не переставайте упражняться до тех пор. пока не достигнете совершенства.
Каждое утро для выполнения полного цикла — полного вдоха, задержки дыхания и выдоха потребуется 30 секунд. Поэтому й течение 10 минут число полных вдохов будет равняться 20, т. е, 2 вдоха в минуту, Соґласитесь, не так-то это просто. Важно помнить еще и то. что во время упражнения следует постепенно отказываться от мысленного счета, так как это отвлекает вас. от главной мысли: набора энергии,
Ваши занятия на второй неделе заключаются только а этих упражнениях. Когда аы усовершенствуетесь є них, то уже Сможете приступить К печению людей, но не более трех лиц в день.
В конце второй недели вы уже будете ощущать в себе настолько много жизненной энергии (силы), что. отдавая ее избыток, не будете чувствовать утомления.
Третья неделя. Упражнения третг-вй недели труднее предыдущих двух, поэтому посвятивший себя изучению настоящего руководства должен о нестись к ним с большим вниманием и оаранием. Они состоят в переменном дыхании одной и другой
2 i ?-r
17
ноздрей, так же как и в предыдущем упражнении причем, каждое вдыхание продолжается а течение 1> секунд, зачем дыхание задерживаеіся, как и в прежние дни на 10 секунд, а выдыхание удлиняется до 15 секунд.
Наибольшую трудность при этом составляет вдох, растянутый на !5 секунд. Однако этому вы должны научиться обязательно, так как все это, безусловно, необходимо для вашего оазвития. Только оно может дать вам наивысшую награду -в стремлении к достигнутой цели.
Четвертая неделя. Ее упражнения состоят ь том, что уже освоенное время дыхательного цикла увеличивается до 20 секунд- по схеме 20хЮ'<20, т е. вдох — 20 сек, задержка — 10 сек,, выдох — 20 секунд.
Время для упражнения вы должны довести оі 15 до 30 минут не забывая отдавать необходимые пять минут для подготовки.
Серьезно относящийся к занятиям ученик уже в конце четвертой недели почувствует особое состояние духа и значительный прилив энергии — результат накопления з организме оживляющей его нервной силы.
Вместо прежней слабости приходит сила, Краска на лице тренирующегося, заменившая прежнюю его бледность, ясно показывает, как ценно для его организма получаемое им энергетическое питание. Взамен истощенности появляется полнота, глаза начинают светиться духовным святом. Магныизера легко узнать по глазам: они ясны, проницательны, тверды, но отнюдь не вызывающи. Выражение их обнаруживает мягкость, соединенную с твердостью. По истечении 4-й недели посвятиьший себя изучению должен уже постоянно упражняться в глубоких дыханиях. Его мускулы настолько окрепли, что уже могут переносить повышенную на них нагрузку. В конце 4-й недели набор энергии можно осуществлять в любое время дня по 30 минут ежедневно. Основные усилия направляются на увеличение продолжительности дыхательного цикла,
Наиболее удобное для этого время — раннее уіро, коїдп вы находитесь еще в постели.
Продолжительность полного вдоха будет поч.гепег<но возрастать, а время задержки дыхания несколько уменьшите і, приблизительно в такой пропорции;
Продолжительность пол- Вдыхание Задерж Kit іЗь.дьіхаї-.иі.
ного вдоха (цикла дыхания)
24 сек. 8 сек. 8 сек. 8 сек.
30 сек. 10 сек 10 сек 10 сек.
40 сек, 15 сек. 1 0 сек. 1 5 сек.
50 сек. 20 сек. 1 0 сек, 20 сек.
60 сек. 26 сек, 8 сек. 26 сек.
18
И так далее, если вы найдете полезным увеличивать продолжительность вдыханий и выдыханий, судя по их действию на вас. Данные цифры основываются на деятельности нормального развития легких вполне здорового человека, Для остальных одна «неделя» может осваиваться месяц и более, исходя из состояния вашего организма.
Указанные соотношения могут быть изменены сообразно вашему состоянию здоровья.
ОЩУЩЕНИЕ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ
КОГДА вы основательно выучите на практике все "указания, то у вас появится особое ощущение, которое индусы называют движением духа, в этом состоянии вы будете хорошо чувствовать жизненную энергию, распределенную при помощи нервов и крови по всемутелу. Тогда болезнь теряет власть над организмом и усталость становится быстро устранимой. Даже голод и жажда подчиняются силе воли. Твердость духа противодействует телесным недомоганиям.
